旦那の浮気に嫌悪感が募る【生理的な拒絶反応】

夫の浮気が発覚して以来、顔を見るだけで吐き気が。
触れられるのも無理。
同じ空間にいるだけでも胸が締め付けられる。
そんな強い嫌悪感に襲われるのは、あなたの心と体が発する正常な警告信号なんです。
このような生理的な拒絶反応は、浮気発覚後の妻の8割が経験する自然な感情です。
でも、このまま放置すると心身の不調が長引いてしまいます。
今回は、嫌悪感との向き合い方と、3か月以内の回復に向けた具体的な対処法をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

誰でもなる「生理的な拒絶反応」の正体！脳の防衛本能が原因

夫の浮気発覚後に感じる強い嫌悪感は、脳が発する正常な防衛反応です。
「この人は危険」という警告を、体が本能的に出しているのです。

「夫の顔を見ただけで胸がむかむかする」「声を聞いただけでぞっとする」という反応は、まるで腐った食べ物を見たときのような生理的な拒絶反応です。
これは脳が信頼関係の崩壊を重大な危機として認識し、体に警告を発しているからなのです。

具体的には、以下のような仕組みで起こります。
これは「おかしな反応」でも「気にしすぎ」でもありません。
むしろ、大切な信頼関係を裏切られた人が示す自然な心と体の反応なのです。

「私だけがこんな反応をするのかしら」と心配する必要はありません。
むしろ、この反応は心と体が正常に機能している証拠です。
つまり、あなたの体は「危険から身を守ろう」としているだけなのです。

夫を見るだけで吐き気！自然な感情反応の3つの段階

浮気発覚後の嫌悪感には、はっきりとした段階があります。
時間とともにどんどん強くなっていく、これが自然な流れなのです。

第一段階は「ぎょっとする」程度の軽い違和感から始まります。
「何だか夫の存在が気になる」「そわそわして落ち着かない」という程度です。
でも、この段階は長くは続きません。

第二段階では、体の反応が強くなります。
そして第三段階。
これが最も強い嫌悪感を感じる時期です。
「夫の気配を感じただけで吐きそう」「匂いを嗅いだだけでめまいがする」など、まるで体が全力で拒絶反応を示すかのような状態になります。

この変化は「突然キレイな花が腐っていくのを見る」ような感覚です。
以前は愛おしく感じた相手の全てが、今は受け付けない。
その落差が大きいほど、嫌悪感も強くなるのです。

嫌悪感を抑え込もうとするのはNG！かえって症状悪化のリスク

「このままではいけない」「早く普通の気持ちに戻さなければ」と思って嫌悪感を無理に抑え込もうとすると、かえって症状が悪化してしまいます。

なぜなら、嫌悪感を抑え込むことは、次のような悪循環を生み出すからです。
例えば、熱が出ているのに「早く下げなきゃ」と無理に動き回るようなものです。
その結果、かえって回復が遅れてしまうのです。

「子どものために我慢しなきゃ」「周りの目が気になる」と思うかもしれません。
でも、今は自分の心と体の声に正直になることが大切です。
むしろ、無理に抑え込まないことが、結果的に早い回復につながるのです。

嫌悪感からくる睡眠障害！自律神経の乱れが深刻に

夫への嫌悪感は睡眠の質を著しく低下させ、自律神経の乱れを引き起こします。
眠れない夜が続くと心身ともにぐったりしてしまいます。

眠れない原因は3つあります。
このような状態が2〜3週間も続くと、昼夜の区別がつかなくなってしまうんです。
夜中にばたばた起きだしたり、朝まで目が覚めてしまったり。
これは誰にでも起こる正常な反応なので、自分を責める必要はありません。

まずは別室就寝を始めましょう。
体を横たえる場所を変えるだけで、ぐっすり眠れる可能性が高まります。

強い吐き気や食欲不振！ストレス反応の具体的な形

夫への嫌悪感は、体に様々な形で表れます。
特に食欲不振と吐き気は初期に現れやすい症状です。

体調の変化は4つのパターンで表れます。
これらの症状は2〜3週間がピークです。
でもご安心ください。
時間の経過とともにじわじわと改善していきます。

食事は無理に3食とらず、好きな時間に食べられる量だけ食べましょう。
温かい飲み物を少しずつ飲むのもおすすめです。

心身の不調から子どもへの影響！早期対応のポイント

母親の体調不良は、子どもの心にも影響を及ぼします。
子どもは敏感に親の変化を感じ取るものなんです。

子どもへの影響は3つの形で表れます。
そのため、早めの対策が大切です。
子どもの前では平常心を保ち、体調不良は「少し疲れているだけ」と説明するのがよいでしょう。
実家やお友だちに子どもを預けて、心と体を休める時間を作ることも検討してみましょう。

結婚10年未満vs20年以上！嫌悪感の強さの違い

結婚期間によって、夫の浮気発覚後の嫌悪感の表れ方は大きく異なります。
若い夫婦は即座に強い嫌悪感が表出し、年配夫婦は徐々に嫌悪感が増していく傾向があるのです。

結婚10年未満の若い夫婦の場合、浮気発覚直後から「吐き気が止まらない」「夫の姿を見るだけで震えが止まらない」といった激しい身体反応が現れます。
これは純粋な愛情や信頼関係が強かっただけに、裏切りの衝撃が大きいためです。

一方、結婚20年以上の夫婦の場合は、嫌悪感の出現が少しずつ段階的になります。
「最初は悲しみの方が大きかったけど、日に日に夫への嫌悪感が込み上げてくる」という具合です。

年齢や結婚期間による違いは、以下の3つのパターンに分類できます。

即座の別居vs我慢の継続！選択による回復期間の差

浮気発覚後の行動選択によって、心の回復までの期間は大きく変わってきます。
即座に別居を選んだ場合と、我慢して同居を続けた場合では、嫌悪感からの回復に2倍以上の期間差が生じるのです。

即座に別居を選んだ場合、心身の負担が軽減され、3か月程度で冷静な判断が可能になってきます。
「夫の顔を見なくてすむだけで、こんなにも楽になれるなんて」という声も。

一方、我慢して同居を続けた場合、嫌悪感は日々蓄積され、半年以上にわたって心身の不調が続くことも。
以下のような違いが表れます。

若い世代vs中高年！心の整理にかかる時間の違い

世代によって、嫌悪感を伴う心の整理にかかる時間は異なります。
若い世代は感情の起伏が激しく、中高年は穏やかな変化を示す傾向があるんです。

20代〜30代の若い世代の特徴は、感情の浮き沈みがはげしいこと。
「今日は夫を許せそうな気がする」と思った次の日には「やっぱり無理」とがくぜんとする、という具合です。
ただし、感情の変化が早いぶん、心の整理も比較的早く進む傾向にあります。

40代以降の中高年世代は、以下のような進み方を示します。

生活空間の完全分離！夫の私物を別部屋へ移動する方法

心と体を守るため、まずは物理的な距離を確保します。
夫の私物を目にするだけでドキドキして気分が悪くなる状態は、誰にでも起こる自然な反応なのです。

「夫の洗濯物を見ただけで吐き気が」「使っていた歯ブラシを見るのもつらい」という声は珍しくありません。
このような反応は、心の傷から自分を守るための防衛本能なのです。

自分の居場所を確保するために、次の手順で空間分離を行いましょう。
「こんなことをして良いのかな」と悩む必要はありません。
回復には安全な空間の確保が不可欠なんです。
トイレと風呂は共用せざるを得ませんが、時間をずらして使うことで、接触を最小限に抑えることができます。

家具の配置を変えるだけでも、気持ちは随分と楽になります。
例えば、ソファの向きを変えたり、ついたてを置いたりするだけでも、視界に入る機会が減って心が落ち着きやすくなるのです。

緊急避難のための「安全な部屋」確保！3つの条件

夫の存在を感じるだけで胸が締め付けられる。
そんなときのために、心の避難場所となる安全な部屋を確保しましょう。

「どこにいても落ち着かない」「家の中に逃げ場がない」という状態は、心身に大きな負担となります。
安全な部屋には、次の条件が必要です。
一番のおすすめは子ども部屋の一角や書斎です。
そこに自分だけの居場所を作るんです。
心地よい香りのアロマキャンドルを置いたり、お気に入りのクッションを置いたり。
あなたが安心できる空間作りを心がけましょう。

「実家に帰るほどではないけれど、一人になりたい」そんなときの緊急避難場所として、この部屋を活用してください。
夫の足音が聞こえたら即座に逃げ込める場所があるだけで、心の余裕が生まれてきます。

嫌悪感が強まる時間帯の記録！パターンに基づく対策

嫌悪感には波があり、特に強まる時間帯があることがわかっています。
その時間帯を把握して対策を立てることで、心の負担を軽くすることができます。

「朝の支度時に顔を合わせるのがつらい」「夕方になると胃がキリキリする」など、時間帯によって症状の強さは変化します。
これは生活リズムと密接に関係しているんです。

記録をつけてみると、意外なパターンが見えてきます。
このパターンがわかれば、その時間を避けて行動することができます。
例えば、夫の帰宅時間が近づいたら散歩に出かける、入浴は時間をずらす、といった具合です。

記録方法は簡単です。
「朝」「昼」「夕方」「夜」の4つの時間帯に分けて、嫌悪感の強さを3段階で記録します。
1週間つけるだけでも、あなただけの対策プランが見えてくるはずです。

香りとホワイトノイズで気配を遮断！心の安定を確保

夫の気配や物音に敏感になってしまう。
そんなときは、香りと音で守りの壁を作りましょう。
五感への刺激を和らげることで、心の安定を取り戻すことができます。

「足音を聞いただけで動悸がする」「話し声が聞こえると吐き気が」という状態は、感覚が敏感になりすぎている証拠。
これを和らげるには、心地よい刺激で包み込むことが効果的です。

おすすめの対策をご紹介します。
特に就寝前は要注意。
寝室には心が落ち着く環境作りが欠かせません。
例えば、ラベンダーの香りを漂わせながら、小さな扇風機の音を流す。
そんな工夫で、不安な夜を乗り越えることができるんです。

必要最低限の会話だけ！非対面での用件伝達のコツ

直接の会話がつらい場合は、メモやメールを活用しましょう。
必要な連絡だけを、できるだけ感情を交えずに伝えることがポイントです。

「顔を見て話すのは無理」「声を聞くだけでも苦しい」そんなときは、紙やスマートフォンを介したやり取りに切り替えましょう。
これは決して逃げているわけではありません。
回復のために必要な距離感なのです。

非対面での伝達方法には次のようなものがあります。
大切なのは、感情的な言葉を使わないこと。
例えば「明日、子どもの授業参観です。14時から」といった事実だけを簡潔に伝えるスタイルを心がけましょう。

これは一時的な対応策です。
「いつまでもこんな状態では」と自分を責める必要はありません。
あなたの心が落ち着くまで、このやり方を続けることが大切なんです。

子どもの前での感情的な言動は厳禁！影響を最小限に

子どもの心を守るため、夫婦間の問題は子どもの前では出さないようにしましょう。
「お母さん、お父さんのことが嫌いなの？」という質問に子どもが不安を感じています。
「子どもに気を使わせてしまう」と心配する方も多いのですが、むしろきちんと対応することで子どもは安心するんです。
子どもの前では普段通りの声の大きさで話し、落ち着いた表情を心がけましょう。

義両親への態度「急激な変化」は要注意！関係悪化の防止

義両親への態度は急激に変えないことがポイントです。
突然の冷たい態度は、かえって問題を大きくしてしまいます。

「お義母さんからの電話も無視したい」という気持ちはよく分かります。
でも、ここはぐっと我慢。
最低限の礼儀は保ちましょう。

相談は信頼できる少数に限定！噂の拡散を防ぐ対策

相談できる相手は2〜3人に絞りましょう。
むやみに話を広げると、あとあと面倒なことになりかねません。

「誰かに話を聞いてほしい」という気持ちはとてもよく分かります。
でも、話が広がりすぎると、こんな事態に。
信頼できる友人や実の姉妹など、心から頼れる人だけを相談相手に選びましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
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出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

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出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

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• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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